Osteopati og behandling af sportsskader
Hvorfor opstår sportsskader?
• overanstrengelse af kroppen
• utilstrækkelig opvarmning eller nedkøling
• forkert udstyr, f.eks. upassende fodtøj og forkert cykelindstilling
• ubalance i kroppen, f.eks. mangel på fleksibilitet eller strukturelle problemer
• træning uden professionel supervision og rådgivning (f.eks. vægttræning med dårlig kropsholdning)
Hvordan kan en osteopat hjælpe med en sportsskade?
Flow Osteopathy har erfaring i at behandle de faktorer, der er årsag til sportsskader. Vi vil se nærmere på din sygehistorie, livsstil, kost og almene sundhed. Med disse informationer kombineret med en grundig fysisk vurdering, ortopædiske tests og manuelle undersøgelser, når vi frem til en præcis diagnose og behandlingsplan.
Gennem manuel terapi genopretter vi den strukturelle balance, forbedrer bevægeligheden i led, muskler og bindevæv og hjælper kroppen over skaden.
Kostvejledning, samt skræddersyede genoptræningsøvelser, vil understøtte genopbygningen af det tilskadekomne væv og derved forbedre din præstation.
Hvordan kan jeg forebygge sportsskader?
1.
Begynd langsomt og byg op - især efter en skade.
2.
Varm op først, lav derefter dynamisk udspænding og slut af med statisk udspænding.
3.
Drik masser af vand og undgå dehydrering.
4.
Motioner regelmæssigt med en kombination af kredsløbs-, fleksibilitets- og styrketræning. Prøv at skifte mellem forskellige motionstyper.
5.
Brug »RICEM« efter en skade: Ro (Rest) . Is (Ice) pålægges området i 10 minutter hver time, hvis det er muligt. Tryk (Compression), brug bandage til at støtte det beskadigede væv. Løft (Elevate) det beskadigede led højere for at undgå væskeophobning. Bevæg (Mobilize) det tilskadekomne led eller muskel inden for smertegrænsen så snart som muligt for at forbedre kroppens væskecirkulation.
6.
Find en osteopat! For sikker, effektiv behandling og rådgivning.
Det siger vores patienter
5.0
Jeg kom til Grgur efter igennem længere tid at have prøvet andre typer af behandling for skuldersmerter og stærkt nedsat bevægelighed i arm og skulder. Efter bare en enkelt behandling genvandt jeg en stor del af bevægeligheden, og jeg er efter 5-6 behandlinger smertefri. Jeg vil give Grgur mine allerbedste anbefalinger. Ud over at han tydeligvis er utrolig dygtig, er han positiv, støttende og god til at forklare. Jeg er altid gået glad fra mine behandlinger, og alt i alt har det bare været en utrolig opløftende oplevelse at komme i klinikken.
5.0
Jeg opsøgte Elad efter næsten seks måneders kamp med en "frossen skulder" – på et tidspunkt, hvor jeg næsten havde opgivet håbet om nogensinde at blive mig selv igen. Fra allerførste færd følte jeg mig i trygge hænder. Der gik ikke længe, før jeg mærkede tydelige fremskridt, og i dag er jeg utrolig taknemmelig for at kunne sige, at min bevægelighed stort set er helt genoprettet. Elad er ikke blot utroligt dygtig, men også oprigtigt opmærksom og omsorgsfuld. Han lytter virkelig, tager sig tid til at forstå din situation og tilpasser sin behandling til det, din krop har brug for i de enkelte faser. Jeg sætter især pris på, at han giver gode råd om enkle og effektive øvelser, så man kan fastholde fremgangen mellem behandlingerne. Stemningen hos Flow-Osteopathy er varm, imødekommende og opløftende – det mærker man, så snart man træder ind ad døren. Tak, Elad, for en så positiv og helende oplevelse!
5.0
Elad hjalp mig med et problem i lænden, der gjorde mig ude af stand til at gå. I løbet af blot tre behandlinger havde han ikke kun afhjulpet problemet, men også givet mig øvelser, som jeg nu ikke kan undvære! Han forklarer alt, hvad han gør, undervejs i behandlingen. Jeg følte, at han ikke bare fik mig på højkant igen, men også lærte mig om, hvad han gjorde. Jeg kan varmt anbefale ham.
5.0
Jeg har haft næsten daglige smerter i mit haleben i lang tid, inden jeg begyndte i klinikken med behandlinger hos Elad. Efter blot få måneder med behandlinger og de øvelser, han har givet mig, er mine smerter stort set forsvundet. Elad er ikke kun meget professionel, men også ekstremt dygtig. Han har en dybdegående forståelse af sin praksis og har været i stand til at lindre mine smerter på en måde, jeg aldrig havde forestillet mig. Jeg kan ærligt sige, at jeg er dybt taknemmelig for hans ekspertise! Jeg kan varmt anbefale Elad/klinikken til alle, der oplever smerte eller ubehag. Hans behandlinger har gjort en kæmpe forskel for min livskvalitet og dagligdag, og jeg er sikker på, at han kan hjælpe andre på samme måde.
